考研党员不自律时，可以采取以下策略来提高学习效果：
制定明确的考研规划
将复习任务具体到每月、每周甚至每天，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
根据自己的实际情况合理安排时间，比如为每一门科目设定具体的学习目标，明确每周的复习进度和每个阶段的知识点复习计划。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所，这些地方通常相对安静、规范，周围的学习氛围也能倒逼自己专注于学习。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
设定明确目标
将考研目标细化为具体可量化的指标，如每日复习时长、每周完成的任务量等。
制作目标板或日记，将目标写下来并放在显眼位置，时刻提醒自己。
制定合理计划
根据考研时间，制定总复习计划，包括各阶段的复习重点和时间分配。
每日或每周制定详细的学习计划，具体到每个小时的学习内容，确保计划的可实施性。
建立时间管理习惯
使用番茄工作法，每25分钟专注学习，休息5分钟，每完成4个番茄钟后可休息更长时间。
根据任务的紧急程度和重要性排序，优先处理最重要或最困难的任务。
营造良好学习环境
减少干扰，选择一个安静、整洁的学习环境，远离手机、电视等干扰源。
创造仪式感，通过特定的学习仪式，如整理书桌、点燃香薰等，帮助自己快速进入学习状态。
自我激励与反馈
设立奖励机制，完成阶段性目标后，给自己一些小奖励，如享受一顿美食、看一部电影等。
定期自我反思，每周或每月进行一次自我评估，总结进步与不足，调整复习策略。
寻找同伴或导师支持
加入学习小组，与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。
寻求专业指导，咨询考研辅导老师或学长学姐，获取宝贵的复习经验和心理支持。
公开承诺
将每天的学习任务公开承诺给对方，然后晚上十点之前检查自己是否完成，未完成就给对方转账十元。
在群聊里面立下flag，或者把自己的昵称改成看到我请让我去学习，不考到400不改网名等等，通过公开承诺，他人监督的方式让自己更加自律。
通过以上策略，考研党员可以提高自律性，从而更有效地进行复习，最终实现考研目标。