考研期间白天感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对：
保证充足的睡眠
确保每晚有7-8小时的高质量睡眠。
尽量在同一时间上床睡觉和起床，建立规律的睡眠模式。
饮食调整
早餐和午餐增加蛋白质的摄入，减少淀粉质食物，如面包和土豆。
保持适当的饮水量，避免过度饥饿或饱食。
改善学习环境
确保学习环境安静、通风良好，减少干扰。
使用护眼灯，避免直接照射眼睛的强光。
适当休息
每学习2小时休息15-30分钟，进行简短的活动或散步。
午休时间控制在1小时左右，避免过长的午睡影响夜间睡眠。
提神方法
适当饮用咖啡或茶来提神。
使用提神醒脑产品，如薄荷糖、补水喷雾或提神棒。
短暂小憩（20-30分钟）可以帮助恢复精力，但不宜过长。
心理调整
保持积极的心态，认识到良好的休息是为了更高效的学习。
适当进行放松活动，如散步、听音乐或与朋友聊天。
身体活动
站起来走动或进行简单的伸展运动，促进血液循环。
如果可能，到户外呼吸新鲜空气，让大脑得到休息。
请记住，每个人的身体和习惯不同，找到适合自己的方法至关重要。如果长期感到疲劳，可能需要咨询医生或专业人士的意见。祝你考研顺利!