考研日常作息计划应该根据个人的生活习惯和学习效率来定制，以下是一个通用的作息计划模板，可以根据个人情况进行调整：
总体作息原则
保持充足睡眠：
建议每晚12点前入睡，确保每晚有7~8小时的睡眠时间。充足的睡眠有助于恢复体力，提高学习效率。
合理安排学习时间：
将一天的学习时间分为几个时段，每个时段保持高效专注。同时，要合理规划每天的学习任务，避免拖延和浪费时间。
保持健康饮食：
考生需要保持健康的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类等，为身体提供足够的能量。
具体作息规划
早上
6:30起床：进行适当的伸展运动，如跑步，以保持一天的精神状态。
6:40-7:00洗漱、早餐：早餐是一天中最重要的一餐，考生需要保证摄入足够的营养。
7:00-8:00晨练或晨读：可以选择跑步、打球、做瑜伽等运动方式，或者利用这段时间背英语单词、复习政治知识点。
8:00-11:30上午学习时段：大脑经过一夜的休息处于最活跃的状态，适合复习考研政治和专业课，掌握每一个知识点。
中午
11:30-12:30午餐及休息：午餐后可以适当放松一下，比如看一些轻松的节目或者听音乐。
12:30-13:00午休：午休时间不宜过长，30分钟左右即可。中午适量运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，提神醒脑。
下午
13:00-15:00复习专业课或做数学题：下午的时间相对会少一些，考生可以选择在这个时间段复习专业课或做数学题，保持思维的活跃性。
15:00-17:00复习考研英语：阅读、做题、翻译、整理题型。
晚上
18:00-19:00吃晚饭，适当休息：晚餐后可以进行一些轻松的活动，如散步，帮助消化。
19:00-20:30政治复习：选择题为主，进行复习和总结。
20:45-21:30写作练习：英语或专业课小论文写作。
21:45-22:30复盘总结，整理错题：对当天学习的内容进行回顾和总结，整理错题集。
22:30-23:00准备睡觉，回顾一天所学：在睡前回顾一天的学习重点，帮助巩固记忆。
注意事项
严格执行计划：
制定计划后，最重要的是严格执行，避免拖延和浪费时间。
适当调整：
根据个人的学习进度和身体状况，适时调整作息计划。
保持健康：
注意饮食和运动，保持身体健康，以应对高强度的学习压力。
希望这个作息计划能帮助你更好地安排考研期间的学习和生活，祝你考研顺利!