考研时记忆力差可以通过以下方法来提高：
合理安排学习时间
制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间学习和复习。
避免长时间连续学习，适当休息可以帮助大脑放松，提高记忆效果。
使用记忆技巧
利用联想、分类、首字母法等记忆技巧，帮助大脑更好地储存和回忆信息。
良好的作息和饮食习惯
确保每天有足够的睡眠，保证7-8小时的高质量睡眠。
饮食要均衡营养，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，有助于大脑的健康发展。
适量的运动
每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，改善大脑供氧，从而提高记忆力。
保持积极心态
学会调整心态，保持乐观，减轻焦虑和紧张情绪，以便更好地投入到学习中。
记忆步骤层次
理解：理解是记忆的第一步，通过理解才能记忆大段文字。
关键词记忆：提炼关键词，快速把握文字的核心。
骨架背诵：结合关键词复述原文核心句，背一遍看原文，慢慢契合。
全文背诵：在理解的基础上，对核心句内容进行展开论述。
环境利用
多换几个学习场所，新鲜感可以刺激记忆中枢部位从而增强记忆力。
集中注意力
记忆时聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，有助于留下深刻的记忆痕迹。
定期复习
定期进行相关知识点的考试测试，通过刻意提取知识的行为来保持记忆力。
相信自己
不要暗示自己记忆差，每天早晨给自己打气，相信自己记忆很好。
通过上述方法，结合个人的学习习惯和身体状况，持之以恒地练习和调整，可以有效提高记忆力，为考研做好准备