考研时注意力不集中是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你提高专注力：
制定明确计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。
将大的目标分解成小目标，每天完成一部分，保持动力。
创造良好学习环境
尽量在安静、无干扰的环境中学习，如图书馆。
减少电子设备的使用，或将其置于视线之外。
保持健康生活习惯
确保充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
均衡饮食，避免过饱，保持早餐丰富。
适量运动，每周安排3-5天，每天半小时到一小时。
时间管理
使用番茄工作法，例如25分钟专注学习后休息5分钟。
优先处理重要且紧急的任务。
心理调适
写下你对未来的期望，以此激励自己。
保持乐观态度，学会缓解压力。
其他技巧
适当奖励自己，完成小目标后给予自己奖励。
尝试冥想或深呼吸来放松身心。
保持自信，相信自己能够集中注意力完成任务。
记住，每个人的学习习惯和注意力集中程度不同，找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!