考研当天晚上睡不着是很常见的情况，以下是一些应对策略：
保持平常心 ：尽量保持心态平和，相信自己的复习效果和平时的努力，失眠不会影响您的正常发挥。放松身心：
在睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这有助于缓解紧张情绪，帮助您入睡。
调整作息：
尽量保持平时的作息时间，避免过度兴奋或过度焦虑。在临睡前的一段时间内，避免使用电子设备，如手机、电脑等。
创造良好的睡眠环境：
保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
适当运动：
在睡前进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于释放紧张情绪，促进睡眠。
尝试助眠技巧：
可以尝试一些助眠技巧，如听轻音乐、看轻松的书籍、泡泡脚等，以帮助您更快地入睡。
从根源上解决问题：
当日任务完成，享受心安理得。治疗焦虑最好的办法就是行动起来。与其花时间焦虑，不如多刷几道题，多背下政治大题、英语作文等。晚上睡觉前，回想一下一天完成的事情，当你发现当天过得很充实，没有未完成的任务，自然就不会因为焦虑而失眠。
不要为失眠而焦虑：
最重要的一点：睡不着也不要太焦虑。要知道，阶段性失眠是很正常的。除了少数心大的天选考研人，其他人偶尔失眠一两次太正常了。所以，如果过于关注这件事，难免会适得其反的。
睡前放空思绪：
失眠，是因为大脑在睡前还处于活跃的思考状态。每晚睡觉前，我们可以花半小时，把当天学的内容快速回顾一遍，然后把与知识相关的思绪都放一放，让大脑进入休息模式。另外，睡前尽量不要让自己进行过多的思想风暴。
睡前准备篇
运动：
适度的伸展和放松运动能够缓解肌肉紧张，释放的生长激素和皮质醇等激素也有助于调节睡眠周期。如果只能在晚上运动，建议尽量在睡前3小时以上完成运动。
让脚暖起来：睡前去泡个热水脚，洗个热水澡，或者是在睡觉的时候用热水袋放在足部，也有益于睡眠。
避免使用电子设备：睡前尽量不要使用电子设备，因为这些设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
希望这些建议能帮助您在考研当天晚上更好地入睡。