与老师沟通论文时，可以遵循以下步骤和技巧：
充分准备
在与导师沟通之前，确保你对论文选题有深入的理解和研究。
查阅相关文献资料，了解选题的研究现状和未解决的问题，明确你的研究切入点和意义。
邮件沟通
选择合适的时间通过邮件与导师联系，避免在老师忙碌或假期时打扰。
邮件内容要简洁明了，礼貌谦虚，表达感谢和请求指导的意愿。
汇报内容
选题背景：简要介绍你选择的课题是什么，为什么选择这个课题。
研究进展：说明你目前的研究进展，包括已经完成的工作和遇到的问题。
研究意义：阐述你的选题在学术或实践中的价值和意义。
研究计划：概述你的研究方法和步骤，以及预期的研究成果。
注意细节
在汇报时，注意用词恰当，表达清晰，不要过于冗长或模糊。
突出你的创新点和研究中的难点，以及你是如何克服这些难点的。
及时反馈
在论文写作过程中，定期向导师汇报进展，寻求指导和反馈。
对导师的建议要虚心接受，并表示感谢。
态度和礼仪
保持谦虚和尊重的态度，即使你的研究进展顺利，也要保持谦逊。
表达感谢和敬意，让导师感受到你对他们时间和知识的尊重。
初次联系导师：
```邮件
主题：关于毕业论文选题的初步想法
尊敬的导师，
您好!我是XX专业的学生XXX，对XX领域一直非常感兴趣，并计划将其作为我的毕业论文方向。在前期文献查阅和思考的基础上，我初步确定了以下几个选题方向，想请教您是否可行：
1. [选题一]
2. [选题二]
3. [选题三]
您是这方面的专家，希望您能给予一些指导和建议，帮助我进一步确定研究方向。如果您有时间，请您回复邮件或安排一次面谈，以便更详细地讨论。非常感谢您的宝贵时间和指导。
祝好!
学生：XXX
```
汇报研究进展：
```邮件
主题：毕业论文研究进展汇报
尊敬的导师，
您好!自上次与您汇报后，我对论文选题进行了深入研究和实验设计，目前已完成以下工作：
1. [工作内容一]
2. [工作内容二]
3. [工作内容三]
在研究过程中遇到了一些困难，主要集中在[具体困难]，我已经尝试了以下方法来解决：
1. [解决方法一]
2. [解决方法二]
如果您有任何建议或需要我进一步澄清的地方，请随时告知。
再次感谢您的关心和支持!
学生：XXX
```
通过以上步骤和技巧，你可以有效地与导师沟通论文相关事宜，确保论文研究的顺利进行。