考研期间，为了控制体重，选择低热量或无糖饮料是比较明智的选择。以下是一些推荐的饮料：
水：
零热量，有助于保持水分平衡，促进新陈代谢。
无糖茶：
如绿茶、乌龙茶等，含有抗氧化剂，能提高新陈代谢，促进脂肪分解。
黑咖啡：
热量低，几乎不含糖分和脂肪，含有的咖啡因可以刺激神经系统，提高新陈代谢。
无糖豆浆：
低脂豆奶含有植物雌激素，可以促进代谢。
无糖矿泉水：
基础且健康，不会增加额外的热量。
低脂牛奶：
提供蛋白质、维生素D和钙，脂肪含量低。
无糖气泡水：
含有碳酸，可以加快脂肪的燃烧。
柠檬水：
低热量，提供维生素C，但避免添加过多蜂蜜或糖。
请注意，虽然这些饮料热量较低，但并不意味着可以无节制饮用。适量饮用，保持总体热量摄入在合理范围内，结合适当的运动，有助于保持健康和理想的体重