考研复试时紧张出汗是很常见的现象，但是有一些方法可以帮助你缓解紧张情绪：
脱敏练习法
想象面试的场景，包括进入考场、与主考官的位置、打招呼、可能被问到的问题以及如何应对。
通过反复想象，达到系统脱敏的目的，减少实际面试时的紧张感。
道具缓解法
在面试时携带一些能带来心理安慰的物品，如吉祥物、笑脸图案的纸或握力器。
这些物品可以在紧张时提供一些安慰和转移注意力的作用。
镜子技巧法
每天花20分钟左右站在镜子前进行模拟面试，准备一份稿子，大声回答可能遇到的问题。
关注自己的行为举止和肢体语言，发现并改进不足之处。
入静训练法
找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己置身于一个宁静的环境，如青山环绕、绿树成荫的地方。
这种方法有助于心境平和，减轻紧张度。
"一高一低"法
保持高度自信，暗示自己能做成的事情别人也能做到；同时放低目标，接受考试成绩无法完全掌控的事实。
注意平衡自信与谦虚，避免过于自大或妄自菲薄。
提前准备
详细了解报考专业的复试情况，系统复习专业课，并进行英语口语训练。
如果可能，提前与导师或学长学姐交流，了解面试形式，增加熟悉感。
抱着学习的心态
面试时不要过于追求完美，允许自己犯错。
把面试看作是一个学习的机会，而不是一场生死较量，这样可以减轻紧张感。
通过这些方法的综合运用，可以有效减轻考研复试时的紧张感，帮助你更自信地面对面试。