考研规培的平衡需要综合考虑个人职业规划、学习时间、经济状况以及家庭支持等多个因素。以下是一些建议，帮助你找到平衡点：
明确优先级和目标
在开始考研之前，明确自己的动机和目标。是因为对某个专业有浓厚的兴趣，还是因为看到了特定领域的发展前景？你的目标院校和专业是什么？这些问题的答案将帮助你更好地规划时间和精力。
评估工作负担，调整计划
如果你目前正在工作，了解自己的工作负担，考虑工作职责、工作压力及工作时间。如果工作负担较重，可能需要适当调整考研计划，确保两者不会相互冲突。可以尝试上午实习，下午复习，或与科室指导教师协商，看能否只实习半天。
制定合理计划
时间管理：制定一个详尽的时间表，将每天的时间划分为工作时间、学习时间、休息时间和娱乐休闲时间四个部分。工作时间用于完成工作任务，学习时间用于深入研读和复习考研内容，两者都要确保充实且高效。休息时间用于放松身心，娱乐时间则是为了保持良好的心态和体力。
优先级排序：在面对繁重的工作和考研任务时，学会根据任务的紧急程度和重要性进行排序。可以使用四象限法则，将任务划分为紧急且重要的、紧急但不重要的、不紧急但重要的、不紧急且不重要的四类。
利用资源，提高效率
如果学校允许自主选择医院，务必抓住机遇，寻找相对轻松的医院，或提前与户籍地县级医院取得联系。若只能由学校分配，可考虑按成绩优先选择医院，或抽签。
规培期间是可以考非全日制研究生的。如果不想退培，可以选择读非全日制研究生。非全日制研究生通常可以根据自己的工作和学习情况进行灵活调整，更容易与规培期间的工作相适应。
寻求支持
与家人和朋友沟通，让他们理解你的目标和计划，寻求他们的支持和理解。如果可能，争取家人的经济支持，以减轻经济压力。
保持健康
长时间的考研和规培可能会带来身体和心理压力，务必保持良好的作息和饮食习惯，适当进行锻炼和放松，以保持最佳状态。
通过以上建议，你可以更好地平衡考研和规培，确保两者都能顺利进行。最终，选择适合自己的道路，并坚持不懈地努力，相信你会取得理想的结果。