考研期间浮躁是很常见的现象，以下是一些应对浮躁的建议：
冷静规划：
设定切实可行的短期目标，比如每天背诵一个章节，攻克一个难点，刷完一套客观题。小步走反而能有效积累知识，避免浮躁。
坚持背诵：
最后阶段依然要稳扎稳打，宁可慢一点，也要保证理解到位。每天背诵几个重点章节，稳扎稳打地完成背诵任务。
有策略地刷题：
题目的数量远不如质量重要。每刷完一套题目后，花时间分析错误和薄弱环节，做到有针对性地复习和巩固。
保持适当的放松：
复习紧张固然重要，但合理的休息也不可或缺。复习之余，给自己安排一点放松时间，可以做点运动、和朋友聊聊天，这样不仅能舒缓心情，还能帮助自己更专注地投入复习。
拒绝焦虑：
考研人的焦虑大多来源于“想得多，做得少”。把结果看得太重，往往会让自己陷入精神内耗的泥潭。我们要做的，是把考研当作一个享受学习的过程，按部就班、脚踏实地向前就好。
坦然面对：
考研只是人生道路中的一条，是众多繁星中的一颗。不管是面对逆境还是饱受煎熬，我们都应该以一颗平常心去面对，要有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的豁达。
劳逸结合：
不要让自己像机器一样二十四小时连轴转。适当的休息和娱乐活动可以帮助你恢复精力，提高学习效率。
注意转移法：
当考生遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，可以暂时将烦恼抛开，不要再思考引起困扰和麻烦的事情，而是将注意力转移到更有趣的活动和主题上。
合理发泄情绪：
在适当的情况下，可采取适当的措施来解决自己内心的浮躁、不良情绪。例如，可以与父母、老师、同学和密友交谈，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。
自我控制情绪法：
当陷入消极情绪而难以自拔时，应自觉地运用理性来控制。例如，使用自我激励、自我暗示等特定方法，在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。
心理换位法：
与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想，这也是消除浮躁、不良情绪的有效方法。
定计划：
每天睡觉前写下明天的规划，精确到背单词多少个，看书上哪一章节，然后明天就按这个计划做，一天完了再写一句总结和一句鼓励自己的话。
放下手机：
减少手机的使用，避免被社交媒体和娱乐应用分散注意力。
善待自己：
完成计划后给自己一些小奖励，比如吃点好吃的，夸自己，保持积极的心态。
找个参照物：
找一个学习伙伴或加入学习小组，互相监督和鼓励，减少孤独感和焦虑。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的浮躁情绪，帮助你保持冷静和专注，从而提高学习效率。