考研记忆淡忘是一个常见的问题，以下是一些有效的应对策略：
多个感官并用
在记忆时，可以尝试多种感官参与，比如大声阅读、默念、轻微摇晃手指等，这有助于保持专注并加深记忆。
重复记忆
每天都要留出一定的时间来复习当天的内容，并进行系统的知识整理。通过重复记忆，可以巩固知识点，避免遗忘。
建立关联
将新学的知识与已有的知识建立联系，这样可以帮助记忆更加牢固和高效。
场景记忆
将知识点与具体的场景联系起来，想象自己在何时何地能用到这些知识，从而加深记忆。
提问与回答
每复习一个知识点，试着提问并给出答案，这样可以加深对知识点的理解和记忆。
适当休息
复习过程中适时休息，比如闭上眼睛调整呼吸，有助于缓解疲劳并提高记忆效果。
使用记忆技巧
可以尝试使用艾宾浩斯遗忘曲线规律进行重复记忆，比如在2分钟、4分钟、7分钟等时间点进行复习，以巩固记忆。
早起复习和睡前复习
早晨是背书的黄金时间，刚醒来时大脑相对清醒，适合快速回顾前几天的内容；睡前复习则有助于巩固当天学过的内容。
费曼学习法
通过“教授”自己不熟悉的内容，用简单的语言讲给自己或朋友听，甚至录音播放自己讲解的过程，从而加深理解。
突击检查
将难以记忆的知识点拍照或抄在纸上，随时拿出来复习，像进行突击检查一样强迫自己回忆，多次复习后这些内容会变得更加熟悉。
保持乐观心态
焦虑情绪会影响记忆效果，因此要保持冷静，避免过度焦虑。可以通过想象自己考上理想学校来激励自己。
制定复习计划
制定合理的学习计划，包括日计划、周计划和知识点复习计划，确保每天有足够的时间来学习和复习。
梦中情校
对自己偶尔的摆烂不必过分自责，但也要控制时间，避免浪费时间在手机等容易分散注意力的内容上。
定期复盘
每周用半天左右的时间对本周的学习进行复盘总结，找出自己的薄弱环节并进行有针对性的复习。
使用思维导图
对于逻辑性较强的学科，可以通过制作思维导图来串联知识点，使记忆更加系统。
保持健康的生活习惯
确保每天有足够的睡眠，饮食均衡营养，并进行适量的运动，这些都有助于提高记忆力。
通过以上方法，可以有效减轻考研记忆淡忘的问题，提高复习效率。希望这些建议能对你有所帮助。