在校考研时感到浮躁是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助缓解这种情绪：
冷静规划：
设定切实可行的短期目标，比如每天背诵一个章节或攻克一个难点。小步走反而能有效积累知识，避免浮躁。
坚持背诵：
最后阶段依然要稳扎稳打，宁可慢一点，也要保证理解到位。每天背诵几个重点章节，稳扎稳打地完成背诵任务。
有策略地刷题：
题目的数量远不如质量重要。每刷完一套题目后，花时间分析错误和薄弱环节，做到有针对性地复习和巩固。
保持适当的放松：
复习紧张固然重要，但合理的休息也不可或缺。复习之余，给自己安排一点放松时间，可以做点运动、和朋友聊聊天，这样不仅能舒缓心情，还能帮助自己更专注地投入复习。
拒绝焦虑：
考研人的焦虑大多来源于“想得多，做得少”。把结果看得太重，往往会让自己陷入精神内耗的泥潭。我们要做的，是把考研当作一个享受学习的过程，按部就班、脚踏实地向前就好。
坦然面对：
考研只是人生道路中的一条，是众多繁星中的一颗。不管是面对逆境还是饱受煎熬，我们都应该以一颗平常心去面对。
劳逸结合：
不要让自己像机器一样二十四小时连轴转。适当的休息和娱乐活动可以帮助你恢复精力，提高学习效率。
注意力转移法：
当考生遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，可以暂时将烦恼抛开，转移到更有趣的活动和主题上。
合理发泄情绪：
在适当的情况下，可采取适当的措施来解决自己内心的浮躁、不良情绪。例如，与父母、老师、同学和密友交谈，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。
自我控制情绪法：
使用自我激励、自我暗示等方法，提醒自己沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。
心理换位法：
与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。
调整学习计划：
重新审视自己的学习计划，确保计划合理、具体、可行。将学习任务分解成小块，逐步完成，避免一次性任务过多导致压力过大。
保持积极心态：
尽量保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。可以尝试一些自我激励的方法，如设定小目标、奖励自己等。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。也可以考虑找一位导师或学长学姐进行咨询，获取一些建议和帮助。
放松身心：
适当进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、看电影等。这有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。
改变学习环境：
尝试改变学习环境，如去图书馆、换个教室等。新的环境可能会带来新的学习动力和兴趣。
寻求专业帮助：
如果以上方法无法缓解浮躁情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你度过难关。
通过以上方法，希望能帮助你在校考研期间保持冷静和专注，最终取得理想的成绩。