对于考研期间需要熬夜复习的学生，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量是非常重要的。以下是一些助睡和起床的小技巧：
热水泡足
取50~60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。这可以帮助放松脚部肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。
放空大脑
晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特别是正在预备考研的考生。当感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
使用专属闹钟或铃声
选择一些能够让你尽快清醒的闹钟铃声，例如《把闹钟关喽》、《金达莱花》、《钢铁洪流进行曲》等。这些铃声听起来较为激昂，能够刺激你的神经系统，帮助你迅速起床。
另外，可以使用手环或闹钟软件，如alarmy、使命闹钟等。这些工具可以通过设置闹钟先做题，等做完题你也彻底清醒了。
和室友一起起床
如果和室友一起考研，可以互相督促起床。听到室友起床洗漱准备学习了，你就很难再在被窝里安心睡觉了。
通过以上方法，可以帮助你在考研期间保持较好的睡眠，从而提高学习效率。