长时间学习考研需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
拒绝干扰，保持专注
排除与考研无关的事情的干扰，如找工作、社交聚会等。
保持生活学习的重心放在考研上，以考研优先。
强化学习动机
写下对考上心仪学校的幻想和未达成目标的后果，放在经常能看见的地方，以此激励自己。
制定合理的计划并执行
制定月计划和日计划，控制复习进度。
实事求是地执行计划，遇到困难时及时调整。
保持状态
时刻提醒自己保持清醒的学习状态，避免疲劳和分心。
高效的休息，如做简单的锻炼或短暂睡眠，以重整精神状态。
找到适合自己的生物钟
实验发现自己的最佳学习时间段，并尽量在这个时间段内学习。
保持规律的作息，避免熬夜学习。
坚持锻炼
运动可以产生“脑原性营养因子”，缓解压力，提高学习效率。
每天保持一定的运动量，如晚上跑步。
保证睡眠
每天保证8小时的睡眠，避免因睡眠不足影响学习效率。
战胜拖延
养成立即行动的习惯，避免拖延。
先做最难的事，给自己定一个结束时间，遇到困难先试试。
充分利用碎片时间
在大任务间隙进行知识提取和复习，加深记忆。
保持积极的心态
坚定考研信心，全力以赴准备。
定期复盘和总结，不断调整学习方法和策略。
通过以上方法，可以有效提高长时间学习考研的效率和质量，最终实现目标。