考研期间感到崩溃是许多考生都会遇到的问题，以下是一些应对策略：
积极暗示，强化自信
每天起床后对自己说一些积极的话，比如“今天又是美好的一天，加油!”将打气贯穿学习的每时每刻。遇到难题时告诉自己“我能行”，遇到不会的内容时告诉自己“稳住，我能行”。这种积极的心态可以帮助你克服怯懦，恢复自信，激发学习动力。
自我减压，优化情绪
将复习和考试看作一种挑战、锻炼或机会，而不是压力。在被题目打击或背不下去知识点时，可以听听轻音乐、做做深呼吸、外出走走等，以缓解紧张情绪。适当的放松可以帮助你恢复精力，提高学习效率。
适当调整学习计划
根据自己的实际情况，制定一个既具有挑战性又切实可行的学习计划。避免计划过于紧张，导致自己感到压力过大。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
建立支持系统
与家人、朋友和同学保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。在需要时可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。有一个好的支持系统可以让你在遇到困难时有人依靠，减轻心理压力。
学会放松
在学习之余，给自己一些时间和空间，进行适当的放松和娱乐活动。例如可以听听音乐、看看电影、进行户外运动等，以缓解紧张情绪。适当的休息和放松可以帮助你恢复精力，提高学习效率。
调整心态
保持积极的心态，相信自己的能力和努力。不要过分担心结果，把注意力集中在学习过程中，努力提高自己的能力和水平。记住，考研不仅仅考察能力，更是对毅力和信心的考验。
做好考前准备
在考试前，做好充分的准备，熟悉考试流程和注意事项。在考试过程中，保持冷静和自信，发挥自己的实力。提前准备好考试所需的物品和资料，以免临时慌乱。
寻求帮助
当你感到无法自我缓解情绪时，不妨找人倾诉一下，把问题说出来，这是一种疏导情绪的有效方式。与知己好友或家人分享你的感受，可以让你感到轻松很多。
正视问题，找到解决办法
当你感到崩溃时，首先要正视问题，找到导致崩溃的原因。是因为复习不够充分、时间安排不合理，还是因为其他原因？找到问题的根源，才能更好地解决问题。
保持平常心
不要过分追求完美，保持平常心，心静则事顺。不要因为一时的挫折而影响整个考研进程。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力。
通过以上策略，相信你可以逐步克服考研过程中的困难，最终取得理想的成绩。祝你考研顺利!