考研的休息时间安排对于保持学习效率和身体健康非常重要。以下是一个参考的考研休息时间安排，你可以根据自己的实际情况进行调整：
早上
6:30起床，进行洗漱和晨练，如跑步或做其他运动。
7:00-8:30复习政治。
8:30-10:00复习英语。
10:00-11:30复习数学。
11:30-12:00吃午饭，并进行短暂休息。
下午
12:00-14:00午休，可以回顾早上所学或浏览时政新闻。
14:00-17:00继续复习专业课。
17:00-18:30吃晚饭，并进行适当运动，如跑步或做力量性运动。
18:30-22:00继续复习专业课或进行其他学习活动。
晚上
22:00-23:00进行放松活动，如看电视、听音乐。
23:00-23:30进行最后的复习或预习。
23:30睡觉，保证充足的睡眠时间。
其他注意事项
午休：建议午睡时间控制在30分钟以内，以避免影响晚上的学习效率。
运动：每天保持适量的运动，有助于缓解学习压力和保持身体健康。
饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
心理健康：定期与朋友家人交流，释放压力，保持心情舒畅。
请根据自己的学习习惯和身体状况适当调整这个时间表，确保既能保持高效学习，又能获得充足的休息。