考研英语听力训练可以通过以下方法进行：
提高词汇量和语法水平
多背单词，学习语法，掌握常见词汇搭配和语法结构。
增加听力输入和输出
多听多说，接触不同听力材料和话题，提高敏感度和反应能力。
熟悉听力题型和技巧
多做分析，总结听力规律和方法，提高准确率和效率。
精听和泛听相结合
初学者以精听为主，逐渐过渡到泛听。
精听需要逐句逐词听写，泛听抓住关键信息。
听读顺序
先听后看，多听几遍再阅读文字材料，避免先看后听或边看边听。
总结和归纳
做题后总结，提高词汇量，掌握专业英语词汇含义。
听力练习和复习
制定合理计划，每天坚持一定听力时间，巩固和提高听力能力。
选取合适的听力材料
选择与考研复试题型相近、难度适中的材料，如历年考研真题。
脑记和笔记相结合
利用大脑记忆关键信息，同时用笔记辅助记忆。
总结提升
找出不足，制定提高计划，持续练习。
保持耳朵清洁和放松
注意耳朵健康，考试时保持放松。
通过以上方法，可以逐步提高考研英语听力水平。