考研数学没动力时，可以尝试以下方法来调整状态和学习：
调整学习计划
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的时间投入数学复习。
先复习基础知识，再逐渐深入理解和掌握更高级的概念和题型。
查缺补漏
分析自己的薄弱环节，有针对性地进行学习和练习。
参考教材中的习题和专业的辅导书籍，结合课堂教学内容进行强化学习。
多做练习和模拟考试
通过多做题和模拟考试提高解题速度和掌握题型。
选择历年真题和模拟题进行练习，将题型和解题方法熟悉掌握。
寻求帮助
如果自学困难或是遇到难以解决的问题，可以寻求他人的帮助，例如约同学一起学习或请教老师和辅导员。
保持积极心态
考研是一项长期、复杂的任务，进度稍有落后是正常的。
通过保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，一定能够赶上进度并取得好成绩。
合理安排时间
在考试过程中，要合理安排时间，不要因为一道题目而耽误太多时间。
对于难题，可以先放下，等做完其他题目后再回来解决。应冷静分析问题所在，寻求合适的方法解决难题。
重视基础知识
在考研数学中，基础知识非常重要。确保掌握必要的基本概念和公式，才能理解更高级的概念和问题。
多做真题
做真题是巩固知识最好的方法之一。通过做大量真题，可以更深入地理解概念，并且可以更好地应用它们来解决问题。
注重思维训练
在考研数学中，思维训练非常重要。通过锻炼思维能力，可以更好地理解问题，并且可以更快地找到解决问题的方法。
选择适合自己的学习方法
每个人都有不同的学习方式和习惯。选择适合自己的学习方法，例如使用图表和图像来帮助理解概念，或使用录音或视频来加深对概念的理解。
参加培训班或课程
如果发现自己无法独立完成考研数学的准备工作，参加培训班或课程可能是个好主意。这些课程通常由经验丰富的老师授课，并提供大量的习题和测试，可以帮你更好地掌握知识。
通过以上方法，可以逐步调整学习状态，提高考研数学的学习效果。