考研期间的饮食应该以营养均衡、清淡易消化为主，以下是一些适合华师大考研学生的食物建议：
牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄：
这些食物富含钙，有助于稳定神经系统，缓解压力。
杏仁：
含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于提高免疫力和调节情绪。
小米粥：
小米富含多种氨基酸和矿物质，具有减压、调节内分泌和平衡情绪的效果。
红茶：
红茶可以降低机体应激激素分泌水平，舒缓神经。
苹果：
苹果中的柠檬酸和苹果酸有助于提高胃液分泌，促进消化，消除压抑感。
番茄和柑橘：
富含维生素C，有助于平衡心理压力。
芹菜：
含有丰富的黄酮类化合物，具有降血压、降血脂、保护心血管和增强免疫力的作用。
鸡蛋羹或碎肉碎菜：
提供优质蛋白质和营养，易于消化。
绿豆粥、银耳莲子汤：
这些食物有助于消暑、防病，同时提供清淡的营养。
瓜类：
如黄瓜、苦瓜等，有助于消暑、防病。
荤素搭配的营养午餐：
如土豆烧牛肉、肉末蒸蛋、红烧鸡腿、西红柿炒鸡蛋等，这些组合能够提供全面的营养和能量。
建议考研期间保持饮食多样化，适量摄入各类营养素，避免过多油腻和刺激性食物，以保持良好的身体状态和精神状态。