安抚考研焦虑的孩子，家长可以采取以下措施：
建立良好的沟通
与孩子保持开放、诚实的对话，了解他们的想法、感受和压力。
倾听孩子的声音，共同探讨解决问题的方法，并给予积极的支持和鼓励。
帮助孩子制定合理的目标和计划
协助孩子设定清晰的学习目标，并制定详细的学习计划。
强调计划的可调整性，以适应实际情况的变化。
培养积极的生活习惯
鼓励孩子保持规律的作息时间、均衡的饮食和适当的运动。
提供有效的学习方法和资源
帮助孩子找到适合自己的学习方法，提高学习效率。
提供必要的学习资源，如图书馆、辅导课程等。
鼓励孩子寻求帮助
当孩子感到压力过大时，鼓励他们向朋友、家人或心理咨询师寻求支持。
给予积极的反馈和鼓励
肯定孩子的努力和进步，增强他们的自信心和动力。
培养孩子的自我调节能力
教授孩子一些自我调节的方法，如深呼吸、放松技巧、积极思考等。
提供情感上的支持
在孩子需要安慰和鼓励时，给予足够的关心和支持。
帮助孩子建立正确的考研心态
告诉孩子考研不是唯一的选择，无论结果如何，都不会影响他们的未来。
提供实际的帮助
帮助孩子制定学习计划、提供必要的学习资料、确保有适当的休息和放松时间。
注意身体健康
提醒孩子保持规律的作息时间、合理饮食、适当锻炼，以及保证充足的睡眠。
通过上述措施，家长可以帮助孩子缓解焦虑情绪，让他们更加自信和从容地面对考研