考研期间合理安排运动时间对于保持身心健康和提高学习效率非常重要。以下是一些建议，帮助你根据个人情况安排运动时间：
早晨运动
早晨起床后：进行轻度的有氧运动，如慢跑、快走或瑜伽，帮助唤醒身体。
午休时间运动
午休时间：进行短暂的散步或拉伸运动，有助于放松身心。
晚间运动
晚饭后：进行适量的运动，如散步或轻松的骑行，帮助消化，放松心情。
晚上十点左右：进行适当的运动，如散步，有助于放松神经和疲惫的身体。
注意事项
运动强度：避免剧烈运动，以免影响夜间休息。
运动时间：运动时间不宜过长，以免占用学习或休息时间。
个人习惯：根据个人生活作息和身体条件调整运动安排。
其他建议
保持充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，建议晚上11点前入睡。
合理安排饮食：保持健康的饮食习惯，为学习和运动提供足够的能量。
请根据自己的实际情况灵活调整运动计划，确保既能保持身体健康，又不影响学习进度。祝你考研顺利!