考研复试前避免紧张的方法有很多，以下是一些有效的技巧：
提前准备
专业知识：复习重点知识，准备好可能会问到的知识点。
自我介绍：提前写好自我介绍，并进行多次练习，确保简洁、有重点，突出自己的优势。
常见问题：准备一些复试常见问题的答案，例如：“为什么选择这个学校/专业？”、“你为什么适合这个专业？”等。
心理调节技巧
脱敏练习法：通过想象面试场景，逐步适应并减轻紧张感。
道具缓解法：在面试时携带吉祥物、笑脸纸条或握力器等物品，带来心理安慰。
镜子技巧法：每天抽出时间站在镜子前模拟面试，关注自己的行为举止和肢体语言。
入静训练法：在安静的地方闭上眼睛，想象自己置身于宁静的环境，心境变得平和。
行为调整
深呼吸：在面试前和回答问题前进行深呼吸，帮助放松肌肉，缓解焦虑。
精简语言：用简洁明了的语言回答问题，突出重点，展现内在实力。
摆正心态：保持适中的动机强度，既不过于自信也不过分谦虚。
模拟面试
模拟复试场景：可以请朋友帮忙模拟面试，或者自己对着镜子练习。
其他辅助方法
合理安排时间：在复试前一天适当放松，听听音乐、看看电影等。
合理饮食：多吃富含维生素C和镁的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、香蕉、葡萄等，以平衡心理压力。
人际交往技巧：学习人际交往和口才技巧，提高自己的交际能力。
通过以上方法的综合应用，可以有效减轻考研复试前的紧张感，帮助你更自信地面对面试。