考研复试效率低时，可以尝试以下方法来改善：
制定详细计划：
提前规划好每天的学习任务，列出清单并分配好时间，这样可以提高复习的条理性，减少迷茫和焦虑。
勤动笔：
不要只是看书，要动手整理笔记和做练习题。通过实际书写和计算，可以加深对知识点的理解和记忆。
合理安排时间：
采用番茄工作法或类似的时间管理技巧，每学习一段时间后休息一段时间，避免过度疲劳。
保持健康的生活习惯：
保证充足的睡眠，饮食均衡，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质，这些都有助于提高学习效率。
减少干扰：
尽量远离手机和其他电子设备，或者将它们放在视线之外的地方，避免在复习时被无关信息干扰。
定期复习：
定期回顾之前学过的内容，巩固记忆，避免一次性大量复习导致效率低下。
寻求帮助：
如果感到压力过大或效率持续低下，可以向朋友、同学或专业人士寻求帮助，进行心理疏导或获取学习建议。
保持积极心态：
给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服困难，保持乐观和自信。
通过这些方法，可以有效提高考研复试的效率，更好地准备考试。