考研期间感到绝望时，可以尝试以下方法来应对和调整心态：
接受失败
接受考研失败的现实，不要否认或逃避。认真思考导致失败的原因，并努力寻找问题的解决方案。
放松心态
考研是一项压力巨大的考试，考试后放松一下自己的心态，做一些自己喜欢的事情，缓解焦虑情绪。
暂时放下考研，去放松自己，放空自己，好好的玩，做自己想做的事情。
思考未来
失败并不代表终止了未来，需要积极思考未来的方向，修改自己的计划，并设定目标。
寻求支持
寻求家人和朋友的支持和鼓励，并听取他们的意见和建议。也可以寻找心理咨询师或心理医生的帮助，更好地应对自己的情绪。
与同学、朋友或家人分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。在需要时，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
行动起来
采取积极的行动来减轻情绪低落，比如每天保持健康的作息时间，增加运动量，参加社交活动等。
适当调整学习计划，确保计划既具有挑战性，又能够在自己的承受范围内。避免计划过于紧张，导致自己感到压力过大。
调整心态
保持积极的心态，相信自己的能力和努力。不要过分担心结果，把注意力集中在学习过程中，努力提高自己的能力和水平。
学会放松，合理安排时间，给自己一些休息和放松的时间。进行适当的运动、听音乐、阅读等都是有效的放松方式。
寻求帮助
如果感到自己无法独立解决问题，可以向老师、同学或者辅导机构寻求帮助。
自我激励
找到一些成功考上研究生的榜样，了解他们的经历和成功之道。以他们为榜样，激励自己不断努力。
正视情绪
正确面对自己的情绪，不要压抑，也不要过分放纵。可以选择适当的方式来释放负面情绪，比如找一个好朋友倾诉，或者通过运动来放松心情。
保持健康
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。同时，保持健康的饮食和适量的锻炼，也有助于缓解压力。
通过以上方法，希望能帮助你走出绝望，重新找回考研的动力和信心。记住，考研只是人生的一部分，即使失败了也不会决定你的全部命运。调整好心态，继续努力，你一定会有更好的未来。