考研复试时间紧张是一个常见的问题，但是有一些方法可以帮助你缓解这种紧张情绪。以下是一些建议：
正面接受紧张
试着坦然面对紧张心态，不要试图抵抗它，学会体验它、接受它、控制它。
充分准备
提前了解复试的形式和内容，做好充分的准备，包括专业课复习、英语口语训练等。
准备好可能会被问到的问题的答案，并进行模拟面试。
心理调节技巧
脱敏练习法：假设出面试场景，并进行模拟，以达到系统脱敏的目的。
道具缓解法：在面试时携带一些能带来心理安慰的物品，如吉祥物、笑脸纸条或握力器等。
镜子技巧法：每天花一些时间站在镜子前进行模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
入静训练法：找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己置身于一个轻松的环境中，帮助自己放松。
注意力转移
在面试前，可以通过听轻松的音乐、看一些轻松的书籍或进行深呼吸等方式，将注意力从紧张情绪上转移开来。
调整饮食和作息
面试前保持饮食均衡，避免过多摄入咖啡因和高糖食品，适量饮用水。
确保面试前一晚有充足的睡眠，以饱满的精神状态迎接面试。
模拟面试
可以请朋友或家人帮忙模拟面试，以便在真正的面试中更加从容应对。
自信与心态调整
保持高度自信，同时保持放宽心态，不要过分紧张或过于自信。
在面试中，保持冷静，遇到没有准备的问题时，也要尽量保持镇定，思考后再回答。
通过以上方法，你可以有效地缓解考研复试时的紧张情绪，从而更加自信地面对面试。记住，充分的准备和积极的心态是克服紧张的关键。祝你复试成功!