心理考研规划可以按照以下步骤进行：
大一阶段：打牢基础，探索兴趣 学习专业知识：
重视课堂学习，系统掌握心理学基础理论。
扩展阅读：阅读相关书籍，了解心理学领域的最新研究动态。
实践活动：积极参加各类实践活动，如学术讲座、心理学社团等，培养实际操作能力。
确定考研方向：了解不同心理学研究方向，确定自己的兴趣所在。
大二阶段：深化知识，认真备考 加强专业学习：
深入学习心理学专业知识，为考研打下坚实基础。
收集考研信息：关注考研政策、招生院校、历年真题等，了解考研趋势。
指导老师咨询：向专业课老师请教，获取考研指导和建议。
制定复习计划：合理安排时间，制定详细的考研复习计划。
大三阶段：全面备考，提升实力 系统复习：
按照复习计划，全面复习心理学专业知识。
模拟考试：参加模拟考试，了解自己的薄弱环节，针对性地加强训练。
英语学习：提高英语水平，为考研英语做好准备。
实习经验：争取实习机会，锻炼自己的实际操作能力。
考研复习阶段 基础阶段：
现在——6月初，第一遍阅读完所有教材，配合网课打基础，适当做笔记，把握知识框架。
强化阶段：6月初——9月初，跟上直播课，了解学校重难点，通读《高分秘籍》，补充例子和笔记。
冲刺阶段：9月初——12月底，系统复习，模拟考试，提高英语水平，进行总结和复习，合理安排休息时间。
其他注意事项 明确目标：
清楚自己为什么考研，确定明确的目标可以增强动力。
学习方法调整：制定科学计划，合理安排每天的学习时间和任务，适当休息和放松。
心理调节技巧：积极自我暗示，经常给自己正面的心理暗示，如“我可以的”“我一定能考上”等。
关注信息：关注目标院校的分数发布和复试分数线的划定，如果进入复试，务必进行相应的复试准备。
通过以上步骤，可以制定出一份详细的心理考研规划，确保在考研过程中有条不紊地进行复习和提升。