考研整体备考计划可以按照以下步骤进行：
了解考研形势与政策
分析当前考研形势，了解政策变化和考试要求。
明确考研目标
确定目标院校和专业，考虑个人兴趣、职业规划、院校实力等因素。
设定具体的考研分数目标，并分解为各科目的具体分数要求。
制定全年备考计划
基础知识储备阶段（1-3月）：系统复习各科目基础知识，打好基础。
强化阶段（4-6月）：针对各科目进行专题训练，提高解题能力。
冲刺阶段（7-9月）：进行模拟考试，查漏补缺，调整心态。
考前冲刺阶段（10-11月）：总结复习重点，巩固知识点，调整作息。
考前冲刺阶段（12月）：关注考试动态，调整心态，保持良好状态。
制定每月备考计划
明确本月复习目标，如政治、英语、专业课等。
制定每月的复习进度，确保按计划进行。
选择适合自己的学习方法，如复习笔记、做练习题、参加辅导班等。
进行模拟考试，检验学习成果。
细化每日计划
根据总体计划和每月计划，细化每日的学习任务和时间分配。
明确每天的学习任务，如阅读、复习、练习等。
保持学习的连续性和稳定性，避免拖延。
科学备考策略
分阶段复习，每个阶段设定明确的学习重点和目标。
优先处理分值高、难度大或自己薄弱的部分。
定期复盘，评估任务完成情况，及时调整后续计划。
合理规划复习进度
根据考研日期，倒推制定复习计划，分为基础复习、强化提升、模拟冲刺三个阶段。
确保每个阶段都有明确的目标和重点。
灵活调整计划，遇到学习瓶颈或突发情况时，及时调整复习计划。
制定复习任务
将每日、每周、每月的学习内容具体化，如完成多少章节的阅读、做多少道练习题等。
量化学习任务，确保每项任务可量化、可执行。
梳理学习内容
将知识分为熟练掌握、一般了解、暂未接触三个级别，合理安排复习时间。
区分已学和待学内容，确保全面覆盖。
按计划执行
严格按照制定的计划执行，确保每个任务按时完成。
提前完成任务，避免临时抱佛脚。
通过以上步骤，可以制定出一份全面、系统、可执行的考研备考计划，帮助你高效地进行复习，最终实现考研目标。