在考研期间，弱化社交可以通过以下方法实现：
减少不必要的社交活动
专注于考研相关的事情，比如加入目标院校的考研群，在群里交流经验和最新的消息。
关注可靠的公众号，获取真实信息和干货。
设定手机使用规则
把手机调成勿扰模式，每天固定时间查看消息，比如中午休息和晚上休息前。
设定刷手机的时间限制，比如一天最多半小时。
把手机放在离自己较远的地方，减少拿起手机的冲动。
高效利用时间
使用番茄时钟来管理学习时间，25分钟专注学习，5分钟休息。
权衡利弊，避免无效社交，专注于自己的复习进度。
学会拒绝
对于一些不必要的社交活动，如好友的邀约，学会婉转拒绝，比如直接告知自己正在备考，需要专心学习。
可以尝试打造“自闭”人设，比如在社交媒体上表明自己正在备考，减少不必要的信息干扰。
优化社交方式
与朋友沟通，考完研再约，避免在备考期间频繁外出社交。
在学习时，可以使用话题终结法，避免被无关话题分散注意力。
通过以上方法，可以在考研期间有效地弱化社交，专注于复习，从而提高学习效率。