考研背书的方法有很多种，可以根据个人的学习习惯和记忆特点选择合适的方法。以下是一些有效的背书技巧：
从前往后背
从前往后逐页背诵，即从第一章开始，逐章向后背诵。
每复习一章，拿一张白纸，在纸上默写框架和关键词，然后默写整个章节。
默写不出来的地方，可以想象自己在考试，硬编一个答案也要过一遍。
从后往前背
从后往前逐页背诵，即从最后一章开始，逐章向前背诵。
这种方法有助于检查自己对知识点的掌握情况，并加深记忆。
随便翻开一页背
随便翻开一页，开始背诵，有助于打破思维定势，提高背诵的灵活性。
换科目交叉着背
复习完一科后，换另一科进行背诵，有助于避免疲劳，提高学习效率。
多种姿势背诵
坐着背烦了站着背，站着背烦了走着背，走着背烦了躺着背。
通过变换姿势，可以缓解身体疲劳，提高背诵的效果。
主题句+详细内容的背诵模式
每段内容的主题句必须背得一模一样，详细内容记个大概，考场上自己组织语言。
3遍连背法
一个章节连续背诵三遍，这样一本书下来就背了三轮，有助于巩固记忆。
抛弃完美主义
想不起来的时候，就翻开书看看，不要硬撑，也不用自责，更不用崩溃。
-考点重复阅读以及交替观看也是记忆的一种模式。
动手又动脑
可以录下自己背诵的音频，或者把思维导图做成小卡片，或者把知识点讲给朋友听。
这些方法都是超棒的记忆技巧。
关键词记忆法
一段话可以拆分成3-5个关键点，圈出关键词，然后用自己的话把它们串联起来。
框架法
构建一个完整的知识框架，将各个知识点有机地组织起来，形成一个整体。
在背书过程中，先背整个框架，再逐个填充细节内容。
口诀法
将知识点转化为口诀或者歌曲的形式，通过形象记忆来加深印象。
背景记忆法
根据时代背景和人物背景来记忆，将知识点融入到一个具体的背景中。
接受自己的走神状态
走神太正常了，不要因此过分责怪自己。
背书需要放松，不要一次性背太长时间，背一段时间得休息一会。
集中注意力、高效背诵
关闭手机、朋友圈，找一个僻静的地方背书。
制定一个切实可行的背书计划，将背书任务集中到每天的固定时段。
远离干扰、拒绝打断
背诵要远离干扰源，比如手机、零食、床等。
主动告诉相关的人，这个时段你在背书，减少别人对你的打扰。
结合以上方法，可以选择适合自己的方式进行背诵，通过不断的重复和复习，提高记忆效果。