选择考研英语、日语或俄语时，可以考虑以下几点：
个人兴趣和优势
如果你对英语较为熟悉，且有较强的英语基础，选择英语可能更为合适。
如果你对日本文化有浓厚的兴趣，或者有一定的日语基础，选择日语可能有助于提高分数。
如果你对俄罗斯文化或语言有特别的兴趣，且有学习俄语的基础，选择俄语可能是一个好的选择。
专业要求和未来规划
查看你报考的专业或招生单位的专业目录，看是否有指定必须使用某种语言。
考虑你的未来职业规划，选择与你未来工作或学习方向相关的语言。
考试难度和分数预期
英语题型和题量较为常见，难度适中，适合大多数考生。
日语题型简单，题量较少，难度较低，可能有助于短期提高分数。
俄语难度相对较高，但掌握后可以开阔视野，对某些专业可能更有优势。
其他因素
考虑自己的学习习惯和适应能力，选择自己能够持续学习的语言。
复试时也可能需要对应语种进行考核，要提前做好准备。
综上所述，选择哪种语言应结合个人情况和未来规划进行综合考虑。