面对考研最后100天的挑战，以下是一些建议帮助你更好地规划和管理时间，提高复习效率：
1. 制定复习计划
明确目标：确定你希望考取的院校和专业，并研究考试大纲，了解考试内容和重难点。
合理分配时间：根据你的学习进度和科目难度，合理分配每天的学习时间。
设置小目标：将大的复习任务分解成每天、每周的小目标，确保每天都有所收获。
2. 高效学习方法
避免无效学习：困倦时适当休息，保持精力充沛时再进行学习。
找到适合自己的学习方法：如使用番茄工作法进行专注学习，定期进行自我测验来查漏补缺。
模拟考试：进行模拟考试以适应考试节奏，找到考试状态。
3. 心理调节
保持积极心态：避免过度焦虑，专注于知识的巩固与能力的提升。
适当奖励自己：完成学习任务后给予自己适当的奖励，保持积极的学习动力。
4. 生活习惯调整
保持健康作息：确保有充足的睡眠，维持健康的饮食习惯。
适量锻炼：如果可能，保持适量的身体锻炼，有助于缓解压力和提高学习效率。
5. 寻求帮助
与同学老师沟通：遇到难题及时求助，不要独自承受压力。
加入学习小组：和研友组成学习小组，互相督促，分享资源。
6. 应对焦虑与压力
转移注意力：将注意力从无谓的担忧转移到实际的学习任务上。
适当放松：到户外散步、进行深呼吸等，帮助缓解紧张情绪。
7. 考前准备
考前复习：在考试前进行最后的复习，确保知识点都得到回顾和巩固。
考试策略：考前制定好考试当天的策略，如先做熟悉的题目等。
请记住，每个人的学习方式和节奏都不尽相同，重要的是找到适合自己的复习方法，并持之以恒地执行。最后，保持积极的心态，相信自己能够成功完成考研