等待考研复试成绩时感到焦虑是很常见的情绪反应。以下是一些应对焦虑的建议：
认知改变
将焦虑视为正常现象，毕竟等待的结果对你来说非常重要。
反过来想，成绩出来时自然会公布，光着急是无济于事的。
认识到等待过程本身的珍贵，因为成绩公布后就不会再有这样的体验。
享受等待的过程
把等待成绩的过程当作一种享受，而不是煎熬。
在成绩公布之前，你还有读研的机会，这是独一无二的经历。
让自己忙碌起来
忙碌可以减轻焦虑感，因为“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑”。
制定一个详细的时间表，安排好每天的学习、休息和娱乐时间，保持规律的生活作息。
寻找合适的放松方式
适度的放松和休息是必要的，可以选择散步、听音乐、做瑜伽等活动来舒缓紧张情绪。
保持与他人的交流，分享自己的感受和经历，可以获得支持和鼓励。
保持自信
正确对待焦虑感，树立自信的心理。要相信自己的能力和努力，相信一切皆有可能。
告诉自己，光着急是没有用的，分数不会因为自己着急而提前出来。
制定合理计划
有条不紊地进行复习，把每天的任务分成小块，每完成一块就打勾，给自己一点成就感。
合理的计划不仅能提高效率，还能让你心里更有底。
深呼吸，放松身心
当感到焦虑时，尝试深呼吸练习。找一个安静的地方，闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气，想象自己吸进的是冷静，呼出的是紧张。
正视和接纳焦虑
焦虑和紧张是正常的情绪反应，关键是如何处理和转化这些情绪。
尝试正视和接纳自己的焦虑，而不是抵抗或否认它，这样才能更好地应对接下来的问题。
通过以上方法，你可以更好地应对等待考研复试成绩时的焦虑情绪，保持平和的心态，从而更好地迎接接下来的挑战。