抑郁症患者在准备考研时，可以采取以下策略：
寻求专业帮助
如果抑郁症状严重，建议及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供情绪控制、缓解抑郁症状的方法，并提供学习和生活上的建议。
调整心态
保持积极的心态，明确目标和动力。可以尝试瑜伽、冥想、阅读等活动来缓解压力和焦虑。
合理安排时间
制定详细的学习计划，包括每天的学习、休息和娱乐时间，避免过度劳累。
与他人交流
与家人、朋友或同学分享感受和经历，听取他们的建议和支持。加入考研群或社区，与其他考生交流经验。
寻找支持
寻找考研辅导机构或教师的帮助，提高学习效率和能力。在备考过程中，关注自身心理健康状况，必要时寻求专业心理医生的帮助。
调整生活习惯
保持规律的作息，确保每天有足够的睡眠。适度运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪。
合理饮食
注意饮食的均衡和营养，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过多摄入高糖、高脂肪和刺激性食物。
情绪宣泄
找到适合自己的情绪宣泄方式，如与朋友和家人倾诉、写日记、绘画等。大哭一场也是一种有效的情绪宣泄方法。
心理暗示
每天给自己一些正面的鼓励和肯定，增强自信心，学会积极的心理暗示。
设定目标
设定切实可行的短期和长期目标，并为每一个目标设定合理的时间表。完成一项就划掉一项，增强成就感。
通过以上策略，抑郁症患者可以更好地平衡心理健康和学业压力，提高考研的成功率。重要的是，患者需要根据自身情况进行个别评估和治疗，以保证学习效果和身心健康的平衡。