考研作息是指考研期间学生为了保持良好的学习状态和高效复习而制定的一系列日常安排。以下是一些关于考研作息的建议：
早睡早起：
建议晚上23:00前入睡，早上6:30左右起床。这样可以确保身体得到充分的休息和恢复，有助于保持良好的学习状态和记忆力。
保证充足的睡眠时间：
每天至少要保证7个小时的睡眠时间，避免熬夜通宵学习，以免影响第二天的学习状态。
合理安排学习时间：
早晨可以在6:30起床，进行一些简单的锻炼活动，如慢跑或体操，然后开始一天的学习。白天的学习时间可以根据个人习惯和精力情况合理安排，但建议避免过度劳累。
午休：
每天可以进行一个30分钟左右的短时间午睡，以补充能量，提高下午的学习效率。
劳逸结合：
在考研期间，除了紧张的学习，也要适当安排休息和娱乐活动，以缓解压力，保持良好的心态。例如，可以在晚上进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等。
避免过度依赖咖啡：
有些同学为了保持清醒，会大量饮用咖啡，但这样可能导致考试时出现“不喝咖啡就犯困”的情况，因此应尽量减少咖啡的摄入。
睡前放松：
睡前可以远离电子产品，将床单和屋里的灯光换成暖色调，帮助放松心情，确保良好的睡眠质量。
通过以上这些作息安排，可以帮助考研学生在备考期间保持良好的身体状态和精神状态，从而提高学习效率和考试表现。