考研的得失笔记可以从以下几个方面来写：
个人背景与考研动机
介绍自己的基本情况，包括本科背景、专业、个人兴趣等。
阐述选择考研的原因，包括对学术的追求、职业发展规划等。
复习策略与计划
详细描述自己的复习计划，包括每天的学习时间分配、科目安排等。
介绍使用的复习资料和方法，如教材、参考书、在线课程、模拟考试等。
各科目复习心得
针对每门科目，分享具体的复习策略和心得，如专业课的笔记整理、英语的阅读理解技巧等。
分析自己在各科目中的优势和不足，以及采取的改进措施。
时间管理与情绪管理
记录自己在备考过程中遇到的时间管理问题，如拖延、效率低下等，并分享解决方法。
描述如何调整心态，应对压力和焦虑，保持高效的学习状态。
考试经验与应对策略
分享自己在考研过程中的考试经验，如考场上的时间分配、答题顺序等。
介绍一些应对考试压力的策略，如深呼吸、心理暗示等。
总结与反思
总结整个考研过程的成功经验和失败教训。
反思自己在备考过程中的心态变化和成长经历。
未来规划
描述考研对自己的影响，以及未来的职业规划和目标。
对学弟学妹们的建议，希望他们能从中受益。
示例结构
引言
简要介绍自己的考研经历和动机。
复习策略与计划
详细描述复习计划和方法。
各科目复习心得
英语：词汇积累、阅读技巧、写作训练。
专业课：基础知识复习、重点难点突破。
政治：理论记忆、选择题技巧、论述题准备。
时间管理与情绪管理
时间管理：如何合理安排时间，避免拖延。
情绪管理：如何应对压力和焦虑，保持高效学习。
考试经验与应对策略
考场经验：时间分配、答题顺序、检查试卷。
应对策略：心理调适、健康作息、考前准备。
总结与反思
成功经验：坚持不懈、方法得当。
失败教训：选择学校和专业的重要性、复习计划的灵活性。
未来规划
职业规划：研究生阶段的学习和研究方向。
对学弟学妹的建议：珍惜时间、选择合适的目标、坚持不懈。
通过以上结构，可以全面回顾和总结自己的考研经历，为未来的学习和生活提供宝贵的经验和教训。