面对考研竞争放缓的情况，你可以考虑以下策略来应对：
调整学习计划
重新评估你的学习进度，找出哪些科目或知识点需要更多关注。
分配更多时间给进展缓慢的科目，或尝试不同的学习方法，如结合视频课程和做题。
利用外部资源
寻求老师、学长学姐或专业辅导的帮助，获取针对性的指导和建议。
加入学习小组或线上社区，与同伴交流学习经验和资源。
保持积极心态
面对瓶颈期或自我怀疑时，适当放松，进行一些放松活动，如散步，以缓解压力。
保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难并取得进步。
关注效率
在时间紧迫的情况下，减少不必要的手机使用时间，专注于学习。
集中精力复习重点和难点，避免在不必要的活动上浪费时间。
了解竞争对手
尽可能了解其他考生的学习进展，找出自己的相对优势和劣势。
根据对手的情况调整自己的策略，保持竞争力。
坚持与毅力
不要放弃，记住自己永远是自己最大的敌人。
坚持到最后，往往能够在竞争中脱颖而出。
以上策略可以帮助你更好地应对当前的考研竞争环境。