考研时感到纠结是很常见的情况，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
明确目标和计划
明确目标：首先，你需要明确自己考研的目的和目标院校。这有助于你更有针对性地进行备考，减少迷茫感。
制定计划：根据目标，制定详细的备考计划，包括每天的学习任务、复习进度等。这有助于你更好地把握备考进度，增强自信心。
调整心态
保持平常心：考研并非人生唯一的出路，只是众多选择之一。放平心态，才能发挥出最好的实力。
坚持与勇气：成功的秘诀是坚持，不要害怕失败，勇往直前。
有效沟通
寻求支持：与同学、老师或家人交流，分享你的困惑和焦虑。他们的支持和鼓励可能会帮助你找到解决问题的方法。
心理暗示：进行积极的心理暗示来树立自信，从而有效缓解焦虑、抑郁等症状。
健康生活方式
适当运动：适当的运动可以释放压力，提高学习效率。可以选择适合自己的运动方式，例如跑步、瑜伽、打球等。
保持稳定睡眠：良好的作息可以帮助调整身体状态，提高学习效率。建议保持规律的作息时间，包括充足的睡眠、合理的饮食和规律的起床时间等。
提高效率
重视效率：在备考过程中，不要只在乎复习时长，更应该重视的是复习效率。效率提上来了，既能轻松一些，又能得到更大的鼓舞。
多种方法交叉使用：可以多尝试一些办法，或者多种办法交叉使用，提高自己的效率和兴趣。
提前准备
提早准备：如果你的本科背景一般，自身学习能力、专业水平也不高，建议尽量提早开始准备，硕士研究生的初试难度不比复试，对基础知识的考查占了很大部分。
寻求专业帮助
咨询导师或专业人士：如果感到特别纠结，可以寻求导师或专业人士的建议，他们可能会提供一些有效的指导。
通过以上方法，你可以逐步克服考研过程中的纠结和焦虑，更有信心地面对考试。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，但最终的成果会让你的努力变得值得。