考研时看不进书可能是由多种因素造成的，以下是一些建议，帮助你调整状态，提高学习效率：
1. 调整心态
接受自己：认识到每个人都有自己的节奏，不必过分比较。
积极暗示：通过自我暗示，增强自信心和动力。
2. 制定计划
明确目标：设定清晰的学习目标，分解为短期可实现的小目标。
制定计划：将大目标分解为月、周、日的详细计划，确保有步骤可循。
3. 营造学习环境
安静空间：选择图书馆、自习室等安静的地方学习，减少干扰。
4. 保持健康的生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，合理安排饮食和运动。
劳逸结合：学习一段时间后，适当休息，进行轻松活动。
5. 学习方法
交叉复习：适时更换科目，避免长时间复习同一内容。
做笔记和思维导图：帮助理解和记忆知识点。
6. 适当放松
短暂休息：完成一定任务后，给自己短暂休息的时间。
兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，如听音乐、看电影。
7. 应对压力
正面反馈：完成学习任务后给予自己奖励，保持积极心态。
合理压力：认识到适度压力是动力来源，但过度紧张会影响效率。
8. 复习策略
理解重于记忆：深入理解知识点，而非死记硬背。
像出题人一样思考：从出题者的角度考虑问题，预测考点。
9. 社交支持
研友或朋友：找到志同道合的人，相互鼓励和支持。
10. 反思和调整
复盘总结：每周复盘，检查进度，调整计划。
反思学习：经常反思学习方法，找出效率低下的原因。
记住，每个人的学习习惯和节奏不同，找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!