考研期间选择咖啡或茶叶来提神，可以根据个人的学习习惯和身体状况进行选择。以下是一些建议：
铁观音：
适合早起开始学习且学一整天的人群。铁观音属于乌龙茶，具有较好的提神效果，同时也有助于消化和减肥。
潮汕凤凰单丛：
适合中午开始学习且晚上需要熬夜的人群。凤凰单丛具有独特的花香和果香，能够提神醒脑，且不会像一些提神饮料那样导致心慌。
西湖龙井：
适合中午开始学习且晚上需要早睡的人群。龙井茶清香宜人，有助于提神醒脑，且不会影响睡眠。
白茶：
适合偶尔需要提神两小时的人群。白茶含有较多的氨基酸和茶多酚，具有较好的抗氧化和提神效果。
茉莉花茶：
适合心情愉悦或需要适当放松的人群。茉莉花茶香气宜人，能够舒缓情绪，有助于提高学习效率。
薄荷茶：
可以提神醒脑，适合需要提神的人群。薄荷茶含有薄荷脑，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
冰糖薄荷茶：
在薄荷茶中加入冰糖或蜂蜜，口感更佳，适合需要提神且喜欢甜味的人群。
玫瑰薄荷茶：
结合了玫瑰花的舒缓情绪和薄荷的提神效果，适合情绪波动大或需要提神的人群。
薄荷菊花茶：
菊花具有清热解毒、缓解疲劳的作用，与薄荷搭配提神效果更佳。
咖啡：
适量饮用咖啡可以提高认知能力和记忆力，但需要注意不要过量，以免引起心悸、失眠等不良反应。
绿茶：
绿茶中含有茶叶碱、咖啡碱等多种成分，能够提高警觉性和注意力，同时还具有抗氧化、降脂、防癌等多种功效，适合考生们适量饮用。
建议
根据个人体质选择：如果你容易失眠，建议选择低咖啡因的茶叶，如西湖龙井或茉莉花茶。
适量饮用：无论选择咖啡还是茶叶，都应适量饮用，避免过量导致不良反应。
多样化选择：可以尝试不同的提神饮品，找到最适合自己的那一款。
希望这些建议能帮助你在考研期间保持清醒和高效学习。