考研沉浸下来需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
创造良好的学习环境
远离手机和其他干扰源，比如电脑、小说等。
选择一个安静、整洁、光线充足的地方学习，例如图书馆或自习室。
制定明确的目标和计划
根据自己的实际情况制定一个客观、可行的学习计划。
将大目标分解为小目标，逐步实现，保持学习的连续性和动力。
培养良好的学习习惯
养成定时学习的习惯，比如每天固定的时间段学习。
保持专注，避免在学习时分心，可以尝试使用番茄工作法来提高效率。
保持积极的心态
想象自己已经成功考研，享受研究生生活，这样可以激发学习动力。
遇到困难和挫折时，保持乐观，向朋友或家人寻求帮助和支持。
合理安排休息和放松
适当休息和放松有助于恢复精力，提高学习效率。
可以通过运动、听音乐、散步等方式来放松心情。
自我激励
设定一些激励自己的方法，比如每天早晨起来大喊目标院校的名字，或者将目标院校的明信片放在桌上。
保持对梦想的渴望和感恩的心态，时刻提醒自己为什么要考研。
注重方法
根据自己的学习特点和习惯，选择合适的学习方法和技巧。
比如，可以通过做模拟题来检验学习效果，调整复习策略。
保持健康的生活方式
保证充足的睡眠，饮食均衡，适当锻炼，保持身体健康。
身体健康是高效学习的基础，也是保持良好心态的关键。
通过以上方法，可以逐步培养自己的专注力和自律性，从而在考研过程中保持高度的沉浸状态，最终取得理想的成绩。