联系考研家人老师的步骤如下：
选择合适的时间
尽量选择一个导师比较有空的时候联系，避免在三餐和工作的高峰期打扰，以免给导师留下不好的印象。
明确沟通目的
在联系导师时，最好先说明自己的身份和联系的目的，而不是等导师问才说，这样容易引起导师的反感。
选择合适的联系方式
电话联系：可以通过导师的办公电话进行联系，办公电话一般公开在校园网上。如果不知道具体号码，可以尝试联系研招办或在校的学生获取。
邮件联系：导师的邮箱通常也会公布在校园网上，邮件联系的优点是费用少，信息量大，可以让导师更全面地了解你的情况。
面对面交流：如果条件允许，可以直接与导师面对面交流，这种方式直观且信息量大。
撰写邮件或短信
邮件或短信的内容应包括：
自我介绍（姓名、本科学校、专业、考研成绩等）。
对导师研究方向的兴趣和意向。
请求导师的进一步指导和帮助（如复习方法、研究方向等）。
表达感谢和期待回复的态度。
礼貌和诚恳
无论采取哪种方式联系，语气一定要诚恳，有礼貌，以赢得导师的好感。
提前准备
如果可能，提前了解导师的研究方向和近期的研究成果，这样在联系时能更准确地表达你的兴趣和目的。
通过以上步骤，你可以有效地与考研家人老师建立联系，为后续的沟通和申请打下良好的基础。