面对考研期间的自闭情绪，以下是一些建议：
端正态度：
考研只是生活的一部分，不是全部。认识到这一点，可以帮助你减轻压力，避免过度焦虑。
调整作息：
保持规律的作息时间，有规律的起床和休息，有助于保持身心的健康。
饮食调整：
增加蛋白质和维生素的摄入，多吃蔬菜，保持饮食均衡，有助于提高身体素质和情绪稳定。
适量运动：
适当的运动可以帮助你释放压力，增强体质，同时也有助于改善心情。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
社交互动：
找同学或朋友聊聊天，分享你的感受和困惑，他们的支持和鼓励会对你有所帮助。
寻求专业帮助：
如果考研已经严重影响到了你的正常生活，不妨寻求学校的心理咨询室或医院的专业帮助，进行抑郁等测试，以确定是否需要专业的心理干预。
适当放松：
给自己放一两天假，出去逛街、看电影，做一些自己喜欢的事情，有助于缓解压力，恢复精力。
重建自信：
通过自我评价和适当的心理辅导，重建自信心，相信自己能够克服困难，完成考研。
每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。重要的是，不要放弃自己，勇敢面对困难，相信未来还有很多可能。