在考研复习期间，合理使用手机可以提高学习效率，减少干扰。以下是一些建议：
物理隔离法
将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，例如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。
软件监控法
使用应用程序来监控和限制手机使用，例如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等，这些工具可以帮助你进入专注状态并统计学习时长。
电量焦虑法
将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆。这种电量焦虑会促使你减少使用手机，从而更多地投入到学习中。
劝学壁纸法
将手机锁屏和壁纸换成考研相关的图片，每当想要摸鱼时看到这些壁纸，就会激励自己继续学习。
卸载软件法
主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。如果舍不得卸载，可以合并放进文件夹里，主页面上看不到。
关闭/静音通知法
对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限。这样不会错过重要信息，同时减少了因通知提醒而分心的情况。
彻底关机法
如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。
锁手机
如果图书馆或自习室有能上锁的柜子，每天早上开始学习之前，手机放在柜子里，眼不见，心就不想了。
换手机
如果柜子这种好东西并不是每个图书馆和自习室都有的，可以考虑换一个老年机，接听电话加发短信即可。
离开视线
把手机放到视线以外的地方，比如锁紧办公桌的抽屉里，避免有想玩手机的冲动时一伸手就能碰到。
家人或朋友陪同
找家人或朋友帮忙保管手机，或者放在他们那里，减少自己主动接触手机的机会。
考场集中存放
有些考场会设置手机集中存放点，按照步骤和要求填写自己的信息，将手机存放在那里，考试结束再取回自己的手机。
通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。记住，保持专注力和自律是成功的关键。