考研期间感到紧张是很常见的现象，以下是一些应对考试紧张的建议：
保持平静心态
通过做喜欢的事情来转移注意力，如散步、听音乐、看电影等。
保持积极的心态，相信自己能够成功应对考试。
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，合理安排时间，确保在考试前能够全面复习。
重点复习政治和英语等科目，确保对重点内容有深入理解和记忆。
保持身体健康
注意饮食健康，避免辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
保持充足的睡眠，确保在考试前能够充分休息。
适当进行体育锻炼，增强体质，缓解压力。
做好考前准备
提前准备好考试所需的证件和文具。
提前查看考试地点，熟悉前往考场的路径，确保考试当天能够准时到达。
定好闹钟，确保在考试前能够按时起床。
呼吸放松
采用深呼吸法来缓解紧张情绪，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。
可以尝试冥想，静坐感受呼吸，放空自己的思想，稳住阵脚。
利用考研资源
参加考研论坛，查询辅导资料，观看线上课程，针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习。
与同学或老师交流，分享学习经验和心得，增强自信。
调整考试心态
正确看待考试，保持适度的紧张焦虑有助于激发斗志，但过度紧张会影响发挥。
通过模拟考试来熟悉考试流程和环境，减少考试当天的紧张感。
心理暗示
在考研期间，进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁情绪。
保持感恩的心态，感谢自己的努力和坚持，增强内心的平静和自信。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的紧张情绪，帮助你更好地应对考试。记住，保持平和的心态和充分的准备是成功的关键。祝你考研顺利!