考研复试被刷确实是一个令人沮丧的经历，但这也是一个成长和重新出发的机会。以下是一些建议，帮助你释怀并继续前进：
接受现实并调整心态
首先，要接受失败是成功的一部分，从失败中吸取教训，总结经验。
保持冷静，接受现实，不要过分自责或陷入消极情绪中。
反思和总结
回顾整个复试过程，找出自己的不足之处，如专业知识掌握不够扎实、面试技巧欠佳等。
寻求教授、导师或朋友的意见和建议，进行反思和总结，找出改进的方向。
积极寻求支持
向家人、朋友、老师和心理辅导者寻求支持和鼓励，分享自己的感受和经历，获得情感和物质上的支持。
通过参加专业的全国性比赛和技能培训等活动，提高自己的竞争力。
重新规划未来
根据自己的实际情况，重新规划未来的发展方向。可以选择继续备考，争取下一次机会；也可以选择就业或者出国留学等其他途径。
在等待下一次机会的过程中，要不断提升自己的综合素质，通过阅读、参加培训课程、实习等方式提高自己的专业能力和人际交往能力。
保持积极心态
面对挫折，要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。
学会调整自己的情绪，保持良好的生活作息，保持身心健康。
从失败中学习
复试被刷下来并不是终点，而是一个重新选择的起点。在调剂过程中，要保持积极乐观的心态，及时了解各个院校的调剂政策和名额情况，准备好调剂材料。
注重平时积累
在备战新一年考研的同时，注重平时的积累和文献阅读，提高自己的文化内涵和专业技能。
通过以上建议，相信你可以逐渐释怀复试被刷的失落，重新振作起来，为未来的成功做好准备。记住，失败只是暂时的，只要你不放弃，继续努力，一定会迎来更好的机会。