书法考研一天的练习量因个人情况、学习目标和时间安排的不同而有所差异。以下是一些常见的建议：
一般爱好者
每天练习1-2个小时，大约写几十个字即可。
专业书法爱好者或学生
由于他们通常有更多的时间投入书法练习，因此每天可以写到上千字，甚至更多。
初学者或业余爱好者
每天练习30分钟到1个小时，保持手感和练习质量。
专业书法学习者
建议每天练习2-3个小时，但要保证练习的质量和效果，同时注意休息和放松。
临帖阶段
每天临习的字数在80-150字之间，根据书体和书写速度的不同可能有所调整。
精临阶段
每天学习的字数在20-30个字以内，有时甚至更少，以便重点熟记一个字。
建议
注重质量：无论练习多少字，最重要的是用心写好每一个字，仔细体会每个字的结构和笔画。
合理安排时间：避免过度练习导致肌肉疲劳和手腕疼痛，建议每天分时间段进行练习，并确保有足够的休息。
设定目标：根据个人的学习进度和目标，合理安排练习量，既不要过低也不要过高，保持持续和稳定的进步。
通过以上建议，可以根据个人的实际情况和需求，制定出适合自己的书法练习计划。