在家考研需要综合运用多种策略来保持高效和自律。以下是一些建议：
限制电子产品的使用
除了打电话、看网课、查资料以外，其他时候要远离手机、电脑和游戏机，避免被娱乐软件分散注意力。
创造独立空间
与家人协商，在自己学习时间内，只能自己使用学习空间，不可随意进出。
房间内无关学习的物品（零食、玩具、小说等）全都转以到别处，屋内不要有发出声音的东西，尽力营造学习氛围。
制定全年复习计划
将考前所有时间分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月。
对于具体要完成哪个章节哪些知识点的学习，要规划的清晰明了，计划初步完成后，要进行检查有没有落下的知识点，再进行补充。
制定每天的学习时间表，几点起床、几点吃饭、几点休息、几点睡觉，都要定时定点严格执行，养成好习惯。
寻找专业且靠谱的外援
这个外援可以是老师、研友，也可以是直系学长学姐。
在家复习，免不了会遇到自己不理解的知识点或者解决不了的难题，找一个靠谱且专业的外援真的很有必要。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠，保持饮食均衡，并定期进行适度的运动。
这些都有助于提高注意力和学习效果。
定期自我评估
设定一些短期和长期的目标，并定期检查自己的进展。
保持学习动力和了解自己进展的重要方式。
保持积极的心态
在考研的过程中，可能会遇到挫折和困难，重要的是要保持积极的心态，相信自己有能力克服这些挑战。
尝试采用一些放松和缓解压力的方法，如冥想、听音乐或进行其他兴趣爱好。
注意时间管理
合理分配时间，不仅要确保有足够的时间复习各个科目，还要留出时间进行模拟考试和复习。
使用时间管理工具，如番茄工作法或时间块法，可以帮助你更好地管理时间。
保持身体和精神健康
考研是一场脑力劳动，但也需要体力和精神的支持。
定期进行适度的运动、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。
与家人沟通
说服家人支持你的学习，让他们知道你需要一个安静的环境进行学习，避免被家务或其他事情打断。
通过以上这些方法，可以在家中创造一个高效、自律的考研环境，从而提高复习效果和成功率。