如果您的考研第一志愿没有被录取，您可以按照以下步骤进行操作：
了解调剂政策
首先，您需要了解考研调剂的政策和流程。教育部规定，符合复试条件而不能在第一志愿院校参加复试的考生，可以选择参加其他招生单位的调剂。
明确调剂条件
您需要明确自己是否符合调剂的条件。一般来说，调剂需要满足以下条件：
初试成绩符合第一志愿报考专业在调入地区的全国初试成绩基本要求。
调入专业与第一志愿报考专业相同或相近，应在同一学科门类范围内。
考生初试科目应与调入专业初试科目相同或相近，其中统考科目原则上应相同。
积极寻找调剂机会
在满足调剂条件的前提下，您应积极寻找调剂机会。可以通过以下方式获取最新的调剂信息：
查看招生单位的官方网站。
加入考研交流群。
关注考研论坛。
同时，您还可以主动联系招生单位的招生办公室或导师，表达自己的调剂意愿和条件。
合理填报调剂志愿
在获取了调剂信息后，您需要根据自己的实际情况和调剂政策，合理填报调剂志愿。一般来说，考生可以同时填报多个平行调剂志愿，以增加被调剂的机会。在填报时，请务必认真阅读招生单位的调剂要求，确保自己符合调剂条件。
保持积极心态
-调剂过程可能会比较漫长和曲折，但请保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。如果最终未能成功调剂，可以考虑二战考研或寻找其他职业发展道路。
关注征集志愿和补录
在确认被退档后，应及时关注本地招生办发布的征集志愿和补录的通告，并根据这些信息重新填写志愿。请注意，大多数省份采用平行志愿，因此如果第一志愿没有被录取，只能等待征集志愿或下一批次录取。
希望这些建议能对您有所帮助，祝您考研顺利!