考研队友背东西可以按照以下方法进行安排：
睡觉背书法
睡前1小时背诵重点知识，利用海马体对近期记忆的重点处理。
睡前15分钟听录音入睡，可以使用自己录制的音频或电子课件声音，避免时间过长导致焦虑。
早起后45分钟回顾默写，利用早晨清醒的头脑加深记忆。
尽量回忆法
在洗漱、晚上睡觉前等零碎时间，回想当天背诵的内容，出声或默默回想。
遇到回忆不起来的内容，及时查看并重点复习，确保下次能够记住。
以教代学法
想象自己是老师，将所学知识讲给自己听，通过教学来巩固记忆。
便签法
将难以记住或易混淆的内容精简写在便签上，贴在显眼的地方，方便随时复习。
录音循环法
将需要背诵的内容录成音频，利用排队打饭、睡觉前、跑步等碎片时间循环播放。
思维导图背诵法
列出提纲，梳理核心内容和关键词，构建知识点的框架，使背诵过程更有条理。
快速反复背诵法
根据艾宾浩斯记忆曲线，通过多次反复背诵加深记忆，直至真正记住知识点。
系统记忆和分时段记忆
将冗长的知识点分解逐字逐句背诵，同时利用早上醒来和中午休息后的时间进行复习，巩固记忆。
建议
制定计划：合理分配每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。
坚持执行：制定好计划后，关键在于执行，尽量按照上述方法进行背诵和复习。
定期检查：每隔一段时间（如一周或两周），回顾之前背诵的内容，确保记忆效果。
通过以上方法，可以有效提高考研队友的背书效率，帮助他们在考研中取得更好的成绩。